Exercícios para prostatite: contra-indicações, técnica, recomendações médicas

A prostatite é uma doença masculina que não só causa desconforto na vida cotidiana e íntima, mas também traz sensações dolorosas que podem se manifestar em diversos graus de gravidade. Na maioria dos casos clínicos, o tratamento é feito por métodos conservadores, muito menos frequentemente, ao se transformar em tumor, pode-se prescrever a intervenção cirúrgica. Uma das principais condições para o sucesso da terapia é uma abordagem integrada para a recuperação do paciente. O tratamento deve basear-se não apenas na ingestão de medicamentos, mas também no seguimento de uma alimentação adequada, incluindo a prática de exercícios físicos na rotina diária - é este último que será abordado no artigo apresentado.

Características da próstata

A próstata é o principal órgão do corpo masculino responsável pelas funções reprodutivas. A próstata está localizada no aparelho geniturinário, a principal tarefa deste órgão é garantir o processo normal de secreção de uma cor transparente, esta substância é liberada quando o homem está em um estado de excitação.

Por que a próstata ativa a secreção? Esta substância garante a manutenção do funcionamento normal dos órgãos do aparelho reprodutor, atua como barreira protetora, é um lubrificante natural, entrega nutrientes aos espermatozoides e aumenta significativamente o seu nível de mobilidade.

Além disso, a próstata controla o funcionamento do sistema urinário. A próstata contém músculos lisos que controlam o enchimento e esvaziamento da bexiga.

Especialistas afirmam que a anatomia do corpo masculino prevê o funcionamento obrigatório da próstata. Caso contrário, podem surgir violações graves, surgirão patologias perigosas. É importante garantir o correto funcionamento da próstata, os exercícios esportivos especiais serão uma excelente ajuda não só durante o período de recuperação, mas também como medidas preventivas.

Prostatite

Na prostatite, é diagnosticado um processo inflamatório, em que, através do canal uretral, podem entrar no meio interno do corpo microrganismos patogênicos, agentes infecciosos de natureza variável, representantes da flora bacteriana.

Como corretamente, com a inflamação da próstata, um homem sente os seguintes sintomas:

• Dor, de vários tipos;
• Desconforto ao urinar, dor, cortes, sensações de queimação podem ocorrer;
• Corrimento atípico com urina (impurezas de muco, manchas de sangue);
• A urina muda de cor, torna-se turva;
• Há desconforto durante a relação sexual, dor, sensações desagradáveis de "rigidez";
• São diagnosticados problemas de ereção, em casos avançados está completamente ausente;
• Desordens do processo de ejaculação;
• Desequilíbrio hormonal.

Os sintomas listados podem perturbar bastante o estilo de vida habitual anterior. Os homens se sentem desconfortáveis durante a relação sexual, suas funções "masculinas" são visivelmente reduzidas. O desequilíbrio dos hormônios se faz sentir na forma de manifestações externas:

1. No homem, as glândulas mamárias podem aumentar visivelmente;
2. O abdômen fica mais arredondado;
3. Algumas pessoas notam falta de desejo sexual.

Se você não notar os sintomas a tempo, a doença pode evoluir para um estágio avançado, o que acarreta a formação de um tumor benigno ou maligno. Hoje, existem muitos métodos para o diagnóstico precoce da prostatite, o que permite eliminar as causas da patologia antes mesmo do aparecimento dos principais sintomas da doença.

Um tratamento competente pode prevenir recaídas e restaurar completamente o funcionamento da próstata.

Benefícios dos exercícios para a prostatite

No caso de processos inflamatórios na próstata, a terapia de alta qualidade e eficaz deve incluir toda uma gama de medidas terapêuticas destinadas a obter um resultado rápido e duradouro. Via de regra, os médicos não fazem só com medicamentos, mas também prescrevem procedimentos de fisioterapia, massagens terapêuticas, correção nutricional, e também aconselham a prática de exercícios regulares, o que é benéfico para a próstata.

A ginástica para a próstata é sempre apresentada durante o período de reabilitação. Os exercícios também são úteis como profilaxia, pois ajudam a prevenir o desenvolvimento de patologias do aparelho geniturinário, manter a próstata em boa forma e preservar suas funções naturais.

Quais são os benefícios dos exercícios para a prostatite? As seguintes vantagens podem ser destacadas:

• Com exercícios regulares, o tônus muscular das extremidades inferiores, abdômen e zona glútea é visivelmente fortalecido;
• Há uma estimulação do tecido muscular na região perineal;
• O fluxo sanguíneo na pequena pelve é normalizado;
• Tem um efeito benéfico nas articulações da região do quadril;
• O funcionamento do sistema nervoso é suportado.

Os médicos aconselham a fazer exercícios com a maior freqüência possível, não pular os dias de treinamento. A eficácia depende inteiramente da frequência com que o paciente está engajado e de quanto esforço ele coloca no processo.

No entanto, você não deve se sobrecarregar com atividades excessivas. Os exercícios realizados não devem causar sensações dolorosas e desconforto ao paciente, apenas uma leve tensão é possível, o que indica a eficácia do treinamento.

Treinamento

Para iniciar um curso de exercícios para melhorar o estado da próstata, é necessário entender claramente a fisiologia do corpo, saber exatamente onde este órgão está localizado. Existem duas maneiras principais de entender onde a próstata está localizada:

1. A próstata é sentida na lacuna entre o ânus e o escroto. O paciente precisa posicionar o dedo a dois centímetros do ânus e fazer um movimento de pressão, durante essas manipulações deve-se sentir uma base redonda, que é a próstata. Para facilitar a localização da glândula, os médicos aconselham o uso desse método durante a relação sexual, pois neste momento contém muito líquido secretor e é pronunciado.
2. O segundo método é chamado de "retal". Um dedo é inserido cerca de 6 centímetros no ânus e as paredes do reto são sondadas até que uma protuberância redonda, que é a próstata, seja encontrada.

O curso de exercícios deve ser prescrito pelo médico assistente, que determina o estado do paciente. As aulas não são realizadas durante períodos agudos, quando o homem sofre de fortes dores ou desconforto intenso no períneo e na região anal.

Aulas para prostatite crônica

A prostatite crônica é particularmente desafiadora para médicos e pacientes. A doença está em estágio avançado, já passou para a crônica. Às vezes, ocorre principalmente sem sintomas pronunciados, durante o período de exacerbação, dor, desconforto durante a relação sexual, dificuldade para urinar e secreção incomum podem aparecer.

Um conjunto especial de exercícios físicos ajudará a aliviar a condição do paciente, restaurando a funcionalidade da próstata.

Exercício número 1

O paciente precisa se posicionar "deitado" de costas, os braços devem ser estendidos ao longo de todo o corpo. O paciente precisa se apoiar um pouco nos pés e começar a flexionar os joelhos, é importante fazer isso com muito cuidado, de forma lenta e suave. As pernas devem ser puxadas em sua direção e, ao mesmo tempo, os joelhos devem ser afastados para o lado. Retorne à posição original. O exercício é repetido 12 a 16 vezes.

Exercício número 2

O homem precisa deitar-se de costas sobre uma superfície rígida, com os braços estendidos sobre o corpo. Dobre as pernas na região do joelho, junte os pés. Em seguida, você precisa estender os joelhos ao máximo, realizar o movimento de maneira suave e lenta. Retorne os membros inferiores à posição original, enquanto tenta forçá-los ao máximo. Como ação final, você precisa pressionar os joelhos com firmeza e esperar 10 segundos. O exercício é repetido 14-20 vezes.

Exercício número 3

O paciente precisa deitar-se de bruços e esticar os braços ao longo de todo o corpo. A perna direita se dobra na altura do joelho, sobe em câmera lenta e também desce lentamente. Você não deve levantar a perna o mais alto possível, você precisa monitorar a qualidade da execução. Repita o exercício 10 vezes em cada perna.

Exercício número 4

O paciente precisa se levantar e abrir as pernas na largura dos ombros. Agachamentos lentos são realizados (não completamente), enquanto os braços são estendidos para frente. Quando o paciente retorna à posição inicial, as pernas não estão estendidas. O mais importante é fazer agachamentos com pequena amplitude. Deve ser repetido de 6 a 8 vezes.

Exercício para prostatite congestiva

Na prostatite congestiva, o médico prescreve um conjunto especializado de exercícios.

Exercício número 1

Este exercício é denominado "andar com os glúteos" e deve ser feito no chão, sentado. Os quadris são elevados por sua vez, o movimento é executado de forma que o executante avance. Atenção especial deve ser dada à técnica de execução - ela deve ser competente e suave, não há necessidade de pressa.

Exercício número 2

Você precisará de uma bola para completar este exercício. A aula pode ser realizada em duas posições (deitado, em pé). O resultado final é que a bola é espremida entre as coxas e mantida pelo maior tempo possível. Este exercício tem um efeito benéfico sobre o estado da próstata, melhorando significativamente a circulação sanguínea neste órgão.

Exercício número 3

A essência do exercício reside no fato de que você precisa contrair os membros inferiores com o peso. O paciente deve sentar-se no chão, inclinar levemente o corpo para trás. As pernas são estendidas retas, as mãos devem estar no chão com um forte apoio. Você precisa levantar os pés 20 cm, puxar as pernas até o peito, dobrando-as na altura dos joelhos. Recomenda-se que o exercício seja repetido 20-25 vezes.

Exercício número 4

Você deve deitar de costas, esticar as pernas para a frente. O homem deve começar a se espalhar suavemente e trazer os membros dos pés. É importante começar com movimentos suaves e ir para um ritmo acelerado. O exercício deve ser feito por um minuto.

Exercício número 5

Este exercício é chamado de salto. Ao fazê-lo, é necessário puxar ao máximo as rótulas. Durante o salto, os joelhos devem estar localizados na lesão do tórax. Cerca de 15 saltos são realizados em uma abordagem, 3 abordagens são recomendadas.

Aulas preventivas

Infelizmente, apenas uma pequena proporção de pacientes presta atenção suficiente à prevenção da prostatite. Um papel importante é desempenhado pela reabilitação de alta qualidade após um período agudo.

Os médicos recomendam incluir um curso de fisioterapia no tratamento, tentando se livrar dos maus hábitos, preferir uma alimentação adequada e praticar exercícios eficazes.

Os exercícios mais eficazes para a prevenção da prostatite são:

1. O exercício é útil não só para a próstata, mas também para normalizar o funcionamento do reto. O paciente deve ficar sobre as rótulas, colocar os pés para trás e afastar os calcanhares. É necessário tentar manter os joelhos em uma posição reduzida pelo maior tempo possível, passar para a posição sentada sobre os pés, colocar as palmas das mãos na região dos joelhos. Nessa posição, o homem precisa apertar os músculos do esfíncter anal por 10 segundos e, em seguida, relaxá-los. Execute 20-30 repetições.
2. A condição para a próxima sessão é o estômago vazio. Um homem precisa ficar em uma posição "em pé", inclinar-se 45 graus para frente, colocar as palmas das mãos com ênfase nos joelhos. Com uma respiração profunda, contraia os músculos abdominais. Recomenda-se manter essa posição até que surja uma sensação de leve desconforto. Finalmente, expire lentamente e relaxe os músculos.
3. O paciente chega perto da parede, a perna direita é dobrada na altura do joelho, o pé deve estar encostado na parede. Em seguida, você precisa iniciar a flexão lenta da perna esquerda, neste momento o agachamento é realizado. Este exercício é um alongamento eficaz dos músculos internos da coxa, que tem um efeito benéfico sobre a atividade da próstata. Recomenda-se repetir 10 vezes.
4. O paciente está deitado no chão, tentando levantar os joelhos, enquanto os membros inferiores estão paralelos ao chão. Em seguida, o homem realiza o conhecido exercício "bicicleta", com os pés apontando para cima. Recomenda-se repetir o exercício 15 vezes.

Recomendações de médicos

Para que os cursos de exercícios tenham o máximo benefício, você deve seguir as recomendações do seu médico. É importante prestar a devida atenção à técnica de execução, bem como cumprir todas as condições. Durante a marcação das aulas, o paciente não deve apresentar síndrome dolorosa pronunciada, o estado de saúde deve ser satisfatório.

Conselhos úteis de profissionais competentes:

• Se você começou a fazer um exercício, precisa terminá-lo até o fim. Não é recomendado interromper abruptamente a aula, passar para outras. A carga imposta deve ser necessariamente uniforme para ter um efeito benéfico no processo de circulação sanguínea.
• Como entender se o exercício é realizado corretamente e se consegue o efeito desejado? Os médicos afirmam que, com uma atuação adequada ao final das aulas, há uma sensação de calor na região pélvica.
• Ao realizar absolutamente qualquer exercício para a prostatite, uma vantagem adicional será a contração / liberação freqüente dos músculos do ânus - esse acréscimo ajudará a eliminar rapidamente a congestão e a melhorar a condição da próstata.
• Antes de iniciar a terapia por exercícios para a próstata, é aconselhável fazer um aquecimento, o que ajudará a aquecer o corpo e os músculos antes de um treino eficaz.

Contra-indicações

Vale ressaltar que nem todo mundo vê exercícios terapêuticos para doenças da próstata. Os médicos dizem que a próstata é um órgão vital, mas extremamente vulnerável.

É por isso que existem contra-indicações ao exercício:

• O período pós-operatório (até 6 meses);
• Período agudo de patologias existentes de órgãos internos;
• A presença de febre e febre, febre baixa (até 38, 5 graus);
• AVC adiado, ataque cardíaco;
• A presença de doenças infecciosas virais;
• Diagnóstico de aneurisma da aorta;
• A presença de uma hérnia inguinal;
• Hérnia abdominal;
• Hérnia intervertebral;
• Pressão alta;
• Prostatite exacerbada.

Os médicos aconselham os pacientes a não ignorar as contra-indicações existentes. Caso contrário, podem ocorrer consequências indesejáveis, às vezes com risco de vida para o paciente. Todos os exercícios devem ser executados com cuidado, prestando atenção ao estado do seu corpo.

Avaliações

• A primeira revisão: "A prostatite me deu muitos problemas, que se transformaram em complexos. Após o tratamento medicamentoso, me prescreveram um curso de fisioterapia e exercícios fisioterapêuticos. No início, fiz todas as aulas sob a supervisão de um médico que corrigiu minha técnica . Já estou praticando em casa há dois meses e sinto resultados positivos. Ficou muito mais fácil para mim, as dores desapareceram, os congestionamentos foram eliminados ".
• Segunda revisão: "Apesar da minha pouca idade, fui confrontado com um diagnóstico de prostatite. Felizmente, o acesso atempado a um médico e métodos de diagnóstico modernos impediram o desenvolvimento de prostatite crónica, os exercícios que fazia todos os dias tornaram-se uma grande ajuda. O O curso de estudos selecionado permitirá não apenas aliviar a condição, mas também restaurar o funcionamento normal da próstata. "
• Terceira revisão: "A prostatite perturbou completamente o equilíbrio hormonal e a vida íntima. O médico me aconselhou a começar a praticar de acordo com o esquema, que ele descreveu em detalhes para mim. Três meses depois tive a mesma ereção, me livrei da congestão, a dor sumiu. Ainda faço exercícios como prevenção. "