Como aumentar a potência nos homens naturais de maneiras

15 fevereiro 2019

Hoje, qualquer pessoa vive em condições que exigem dele, às vezes, simplesmente impraticável atividade física e mental. Século 21 – idade de novas tecnologias, ecologia ruim, má alimentação, maus hábitos e ainda muito mais, o que prejudica a saúde, viola a própria harmonia de nossa existência neste mundo. Para os homens, isso está essencialmente relacionada com a potência.

Mais de 30% dos homens ainda em tenra idade hoje enfrentam problemas na vida sexual. Antigas doenças da próstata, infecção urinário inferior, promíscua que as relações sexuais ou a sua total falta de levar uma forte metade da humanidade para a disfunção erétil, o faz viver em constante estresse, depressão, falta de confiança em suas próprias habilidades. Isso causa ainda mais grave – a doença cardiovascular, ataques cardíacos, derrames cerebrais.

Um homem assim organizado, que acessa o médico somente quando percebe que a situação saiu de controle. E principalmente delicado problema prefere resolver sozinho.

É aqui que entram diversos remédios tipo Viagra. Agem instantaneamente, o efeito dura até cinco horas. E todos, aparentemente, nada, se não fosse efeitos colaterais, que dão a conhecer muito em breve. E a situação com a potência de apenas agravada.

Problemas de natureza sexual pode ser temporária ou permanente. Às vezes, eles estão ligados a problemas psicológicos, o primeiro fracasso na cama, antiético ações parceiros nesta delicada situação. Às vezes, o homem simplesmente se cansa.

Em tal situação, você pode tentar lidar com o problema sozinho, usando as formas naturais de aumentar a potência em casa. Eles são numerosos o suficiente, eles são todos verificados tempo e conquistamos a credibilidade e a aprovação de especialistas.

O que é potência

Antes de falar sobre os métodos e formas de aumentar a potência masculina, deve ser definido com esta noção. Aumentar a potência – isso não significa fazer dos homens sexual de um gigante. Este conceito está relacionado não apenas com as suas habilidades sexuais, ele é muito mais amplo.

Há outros, não menos importantes, de lado essa questão, definem geral masculino potencial. Este é o seu físicas, morais, espirituais e morais de possibilidades. Todas as qualidades, graças a qual ele atinge um certo estatuto social e material áreas de sua vida.

Sobre tal masculino sonhos de qualquer mulher. Assim concebeu a natureza. Afinal saudável de todos os lados homens nasce a mesma saudável e forte descendência.

A disfunção erétil leva a grandes problemas em todos os aspectos da capacidade de um homem. Todo mundo sabe que a doença é mais fácil prevenir do que tratar. No entanto, a medicina oficial, juntamente com as empresas farmacêuticas acostumado seja, tratar, sem se preocupar com o fortalecimento da saúde.

Claro, há situações, quando o recurso a especialistas simplesmente vital. No entanto, na maioria dos casos, esperar eficaz, e mais importante, barato graças ao lado de um inútil.

Você precisa aprender a usar os recursos, que deu ao homem a natureza, de forma independente. E com certeza, se um homem deseja até a velhice, manter-se presente o representante do forte de metade da humanidade.

Como melhorar a potência

Homens de potência muito freqüentemente dá a falhas devido a problemas banais. O corpo enfraquecido devido a maus hábitos – nicotina, álcool, inativo estilo de vida, o excesso de peso. Às vezes é associada com diabetes ou problemas cardio-vascular natureza.

Acontece que um homem frustrado, experimenta estresse, está em uma depressão, experimenta a fadiga crônica. Tudo isso não pode afetar o seu estado de saúde em geral.

A melhoria da prevenção e a potência de ser abordado em um complexo e trabalhar em várias direções.

Evitar os alimentos que são capazes de compensar a suplementação de vitaminas e mineral deficiência em seu corpo. O macho vitaminas são consideradas as vitaminas a, c, grupo, minerais, zinco e selênio. Seu corpo deve receber a necessária diária normal completamente. Isso os oligo-elementos que restauram o equilíbrio hormonal, aumentam a produção de testosterona, aumentam a atividade sexual e a potência.

Reavalie sua dieta, ligue para lá diariamente:

magra a carne vermelha – carne de vaca, carne de carneiro;
dieta da carne, e a carne de caça coelho, o frango, a carne de faisão;
nozes de 100 g. noite;
sementes, especialmente de abóbora;
frutas, legumes, frutas cítricas – nabos, romã, figo;
todas as variedades de cebola;
o fígado e a gema de ovo, ovo de codorna;
produtos lácteos;
o peixe, especialmente o mar – duas vezes por semana, se necessário;
frutos do mar qualquer – de preferência em sua forma bruta ou depois de uma pequena tratamento térmico;
a salsa, espinafre, qualquer verdura;
a linhaça, amendoim, azeite de óleo e óleo de peixe;
mel com nozes, перgу, qualquer um dos produtos apícolas;
cacau, chocolate alta de variedades, em preto;
chá de gengibre, koumiss, sucos de frutas e vegetais.

Siga as dicas a seguir:

Aprenda a realizar alguns exercícios leves, que irá melhorar o fluxo de sangue aos órgãos pélvicos e treinam os músculos relacionados com a esfera sexual. Eles são chamados de pc-coccygeal. Estes complexos simples, vai demorar um pouco de tempo, e o resultado será óbvio já daqui a uma semana. Existem alguns complexos para melhorar a potência, aumentar a ereção, massagem testículos e escroto, um exercício de Kegel.
Ativo lute com excesso de peso. Se a sua barriga de cerveja, mais de 94 cm, então isso já é considerada obesa. Ele é o inimigo mais perigoso de potência, assim como provoca a produção de hormônios sexuais femininos e masculino testosterona reduz. É rápido levará à disfunção erétil. Além disso, com o excesso de peso está associado a ocorrência de diabetes, doenças do coração e dos vasos sanguíneos, o que reduz a saúde em geral.
Pare de fumar, de beber, de comer, mesmo os mais fáceis de drogas. A ciência já provou a dependência direta da potência de maus hábitos. Logo isso irá aumentar consideravelmente as possibilidades na esfera íntima.
Tente menos sentar-se, movimentar mais, exercite. Representantes do escritório de plâncton significativamente mais propensos a sofrer sexuais disfunção, que os representantes de profissões relacionadas com fortes atividades físicas. Aprender a executar os exercícios de manhã, correr, saltar à corda, compre o treinador, pelo menos, a mais simples. Se a capacidade de esportes treinos são limitados devido à falta de tempo, e o trabalho tem de sentar-se, ajudará o exercício de Kegel. Você pode implementá-lo, sentado em uma cadeira. Enviado é de fortalecer o pc coccígeo músculos.
Se acha que problemas com a potência associados a complexos causados vencida o ato sexual ou algo do género, tente pedir ajuda a um terapeuta ou ajude a si mesmo.
Tente menos nervoso em qualquer ocasião, a cair em depressão, evite o stress. Caso contrário, as funções sexuais são infinitamente, torna-se mais fraco. Conectado é um antigo mecanismo da concepção de uma criança em uma harmonia de um ambiente favorável.
Mais, relaxe, tente com calma noite de sono em um período de oito horas. O sono deve ser feita em total escuridão e paz. Férias deve necessariamente ter lugar em sua vida. Pense em quantos meses você está trabalhando sem um fim-de-semana. Caso contrário, a redução de potência gatilho você mesmo.
Utilize folclóricas métodos, prepare o caldo, tinturas a partir de plantas medicinais e ervas, tome um relaxante banho, neste sessões de aromaterapia e de yoga.

Potência: como levantar em casa

Nesta parte do artigo, considere alguns pontos de aumentar a potência em condições naturais mais detalhes.

Exercícios

Exercícios para melhorar a potência simples, focada em aumentar a duração e a força das ereções aumentando o suprimento de sangue na pelve e do pênis. Fazer deve ser de manhã e à noite. Aumentar a carga de trabalho deve ser, gradualmente, com o tempo, trazendo a cada exercício por até dez vezes.

Os mais simples deles:

De pé no chão, as mãos na cintura, os pés colocados à largura dos ombros. A rotação da pelve no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido inverso, com o máximo de dez vezes para cada lado.
A posição original é o mesmo. Executamos andar movimentos de suas pernas, altamente levantando-los ao queixo. Ficar de pé quando tentamos diretamente. Dez vezes cada perna.
Mãos na cintura, as pernas um pouco dobrar os joelhos. Começamos a fazer o exercício, flexionando a perna mais forte, como se sentado, muito enrijecer os músculos das nádegas 2-3 vezes.
Deitado no chão, com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente dobrados, as mãos se encontram ao longo do tronco. Drasticamente arrancando a pelve e as costas do chão, suba exatamente para cima e mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, tome a sua posição original.
O próximo exercício se assemelha a um passeio em sua bicicleta. Deitado no chão, como no exercício anterior, simulado pés de um movimento de bicicleta.
O mais forte impacto no pc coccygeal o músculo. Deitado no chão, com as pernas ligeiramente dobrados, as mãos se encontram ao longo do corpo. Começamos muito tensa esse músculo e determina a força de tensão, e não pela quantidade de repetições.
Este exercício é realizado na posição sentada. Mãos na cintura, tórax é emitido para a frente, os ombros exatamente. Напряgаем a área entre os testículos e o ânus, como se retrair cereais que espalhados pelo chão. Os músculos das nádegas quando tentamos relaxar e não coar.

Os Exercícios De Kegel

Os exercícios de Kegel são desenvolvidos os cientistas Arnold Кеgелем em meados do século passado e enviado para:

solução e prevenção de inúmeras doenças relacionadas com urinário esfera – inflamação e adenoma de próstata, incontinência urinária, urethritis, hemorróidas e t. d.;
o aumento do tempo e força das ereções por conta de enchimento de sangue pélvica e peniana;
o aumento do tempo e a força do orgasmo. Atos sexuais se tornam mais longos e cheios de novas sensações;
a estabilização do equilíbrio hormonal e o aumento na produção de testosterona. Depois de todos esses exercícios melhoram a operação de ovos, que são responsáveis pela produção desta substância;
controle de ejaculação, a possibilidade de prolongar o tempo de uma relação sexual e fazer múltiplas relações sexuais por um curto período de tempo.

O mais simples dos exercícios de Kegel são boas que você pode executar quando e onde quiser. Importante é saber onde está o pc coccígeo músculo, ou LKP. Encontrá-la é muito fácil. Se durante a micção você está na hora de parar de jacto, entre o ânus e os testículos de sentir tensa é este músculo.

O mais simples dos exercícios:

o exercício LKP-músculo. Aprenda a-lo a localizar e, em seguida, aperte e расслабляйtе. Esta é a maneira mais fácil para se fortalecer. 2-3 vezes ao dia é suficiente;
o atraso de um jato. Cada vez, quando vão ao banheiro, para tentar interromper a micção 2-3 vezes;
com o tempo, quando você já estará bem sentir o músculo, você pode começar a sua tensão-relaxamento, independentemente de outros músculos do corpo. O efeito deste exercício é colocado no poder de compactação e o número de repetições. Você deve trazer o número de até três por dia, por dez exercícios para cada sessão.

Receitas da medicina tradicional e ervas

diariamente, durante o mês de comer 200 g de nozes diariamente, regado com leite de cabra;
misture na proporção de 1:1 desfiado nozes e o mel até ficar homogêneo. Comer três colheres de sopa por dia, meia hora após a ingestão de alimentos durante um mês;
tintura de ginseng siberiano. No prazo de 30 dias, três vezes ao dia por metade de uma colher de chá, diluído com um pouco de água meia hora antes de comer;
alho tintura. No tрехлиtровую lata de colocar um quilo de alho, cubra com água, fechar a tampa e manter dentro de um mês, a cada dia que sacode. Beber uma colher de chá, até que o conteúdo se esgotará;
tintura de raiz de ginseng, que você pode comprar em qualquer farmácia. Tomar 30 gotas três vezes ao dia, meia hora antes da refeição. A última recepção, o mais tardar, cinco horas antes de dormir, pois pode causar insônia;
um banho relaxante depois de um árduo dia de trabalho a partir da folha de louro nobre ou de camomila апtечной. Geralmente preparam três litros de caldo, o filtro de papel, vertida em um banho quente e levam cerca de 20 minutos antes de se deitar;
a coleção, que inclui a erva de são joão, hortelã-pimenta, trevo e urtigas. Tudo isso misturado, em iguais quantidades e ferva uma colher de sopa de xícara de água fervente. Tomar, como infusão para melhorar a potência;

mel com a adição de várias gotículas de qualquer óleo essencial de rosa, gengibre, óleo de erva de são joão, eucalipto ou de hortelã;
para aumentar o fluxo sanguíneo pode tomar uma infusão de castanha, bem como a recolha, o que inclui bagas de sabugueiro, boldo e erva de são joão.

Utilizando simultaneamente dicas para mudança de alimentação, para a realização de exercícios físicos, tendo infusões e decocções, preparada por suas próprias mãos, você logo vai sentir que a potência aumentou. E junto com ela aumentou o tom geral de todo o corpo e suas defesas.