Prevenção da prostatite em casa

Hoje falaremos sobre a prevenção da prostatite em homens, quais medicamentos e remédios populares podem ser usados, sobre vitaminas e dietas adequadas.

Resumidamente sobre as causas da doença

A prostatite, ou inflamação da próstata, pode ser causada por fatores infecciosos e não infecciosos.

No primeiro caso, estamos falando sobre bactérias e, raramente, vírus. No segundo - estagnação de sangue e secreções na próstata.

Seguindo o acima exposto, a prevenção da prostatite terá dois objetivos:

1. Implementação de medidas para prevenir o congestionamento dentro da próstata.
2. Proteção contra infecções.

Prevenção de estagnação

A profilaxia da prostatite inclui uma ampla gama de medidas terapêuticas e profiláticas que não só previnem a prostatite, mas também melhoram a qualidade de vida de uma pessoa, estendem sua expectativa de vida.

Considere as quatro fontes principais de saúde sexual masculina:

1. Estilo de vida;
2. Medicamentos de ação preventiva: complexos de ervas e vitaminas;
3. Remédios populares;
4. Exercício.

Estilo de vida

Como vivemos, o que comemos e o que fazemos têm um impacto direto em nossa saúde.

Existem coisas que são difíceis de mudar, como o lugar onde vivemos.

Em uma cidade moderna, o ar e o meio ambiente são tão sujos que representam uma ameaça direta à nossa saúde.

Portanto, o primeiro passo na prevenção de qualquer doença será passar para condições de vida mais favoráveis. Naturalmente, este também é o momento mais difícil.

Se isso parece impossível, você precisa seguir estritamente o restante dos princípios básicos da saúde masculina.

Também incluiremos sexo aqui. Não importa como você faz, o principal é que a próstata está se esvaziando regularmente e você, ao mesmo tempo, não se infecta com nada.

Nutrição

A prevenção da prostatite e a nutrição adequada são inseparáveis.

Como a nutrição está relacionada à próstata? Parece que a próstata está na parte inferior do corpo, e a boca e o estômago estão mais altos.

A saúde da próstata é influenciada pelo equilíbrio de sal de água do corpo, pela força do fluxo sanguíneo e pela condição das paredes dos vasos sanguíneos.

Os alimentos afetam diretamente tudo isso e podem melhorar e piorar a saúde da próstata.

O termo “alimentação saudável” refere-se ao consumo de alimentos de origem natural, sem adição de aditivos criados artificialmente (conservantes, corantes, “gorduras vegetais”).

Observe que isso não é suficiente para uma alimentação saudável. Infelizmente, o que é agradável às nossas papilas gustativas costuma ser ruim para o estômago.

Estamos acostumados a comer alimentos picantes, salgados e picantes, esquecendo completamente o sabor dos alimentos sem quaisquer intensificadores de sabor. Mas o sabor natural é agradável.

Para a saúde da próstata e de todo o corpo, é necessário habituar-se a comer alimentos levemente salgados, que não estão presentes, ou há muito pequenas quantidades de especiarias picantes, pimenta.

Esqueça que tem maionese, substitua por óleo vegetal. Esqueça fast food, hambúrgueres, nuggets.

Mais vegetais, mais frutas, menos carnes gordurosas. E tudo vai ficar bem.

O ideal é que você conheça aproximadamente sua ingestão calórica diária e se atenha a esse valor ao escolher os alimentos certos. Assim, você não terá excesso de peso e o corpo permanecerá jovem por mais tempo.

Água - Beba quantos líquidos quiser. Para fazer isso, coloque um copo d'água em sua mesa ou próximo a onde você está sentado.

Você não notará a rapidez com que este copo se esvazia. Agora, lembre-se de como raramente você vai buscar água? Paradoxo.

A água deve estar próxima, então você beberá o quanto precisar. A propósito, você bebe água com um gole muito melhor do que com um gole só. Está provado que beber sua ingestão diária de água em vários estágios é muito mais difícil do que tomar um gole durante o dia.

Endurecimento

Nesse caso, fortalecemos o sistema imunológico e aumentamos o fluxo sanguíneo no corpo.

O efeito do endurecimento da próstata é muito positivo.

A circulação sanguínea interna é estimulada, a estagnação dentro da glândula é eliminada, o humor melhora.

Portanto, o endurecimento também está incluído em um estilo de vida saudável.

Exercício e ativo

O exercício é a chave para uma vida longa e saudável. Conduzir o sangue pelo corpo é um pré-requisito para o nosso bem-estar, esta é a principal condição para a prevenção da prostatite.

É por causa da estagnação do sangue e do acúmulo de calorias que surge a maioria das doenças relacionadas ao envelhecimento, excesso de peso, fadiga e letargia de todo o corpo.

Consideraremos exercícios especiais para prostatite um pouco mais tarde, agora daremos algumas dicas gerais:

• Caminhe todos os dias! Alguém disse que é preciso caminhar pelo menos 8 km por dia. Acreditamos que isso é muito, e nem todo mundo vai dominar essa maratona. Portanto, vamos reduzir esse número pela metade. O principal é que você anda. Se suas pernas doem, mais você precisa andar. Melhor com palitos especiais.
• Ande rápido ou corra algumas vezes por semana.
• Visite saunas e banhos. Com cautela e sem fanatismo, se exigido pelos médicos. Tudo é bom com moderação.
• Lembre-se, não é o número de quilômetros que você percorreu em um dia que importa, mas a regularidade. Quem superou mais - um iniciante que estava cansado no terceiro dia de caminhada ou uma pessoa que caminha a passos rápidos no parque todos os dias?

Drogas profiláticas

Suplementos

Observe que, para a profilaxia, são usados ​​medicamentos contendo ingredientes vegetais ou extratos da próstata bovina.

A ação dessas drogas visa estimular o trabalho da próstata humana, eliminando a estagnação e aumentando a produção de secreção de fluidos.

Os agentes profiláticos estão disponíveis na forma de supositórios retais, soluções para microclysters e comprimidos orais.

Vitaminas

Vamos observar rapidamente qual vitamina é necessária para:

• Vitamina A - prevenção do adenoma da próstata;
• Vitamina D - sua deficiência em homens com mais de 55 anos simplesmente os obriga a usá-la adicionalmente. Melhora o funcionamento do sistema circulatório, normaliza o fluxo sanguíneo;
• Vitamina E e K - reduzem o risco de câncer de próstata.

Essas vitaminas não são apenas capazes de prevenir a prostatite, mas também de curar um processo abacteriano crônico que ainda não começou.

Os medicamentos para a inflamação da próstata não são recomendados para uso isolado.

Não são suplementos dietéticos, portanto, seu uso pode afetar negativamente o corpo.

Por favor, entenda isso e consulte um urologista.

Remédios populares para prevenção

A medicina tradicional é mais adequada para a prevenção de doenças e condições patológicas.

As sementes de abóbora devem ser consumidas cruas todos os dias. O suficiente para 25-30 sementes por dia, meia hora antes das refeições.

Pode ser usado em combinação com mel: 500 gramas de sementes de abóbora devem ser esmagadas e misturadas com 200 gramas de mel. Nós rolamos bolas do mingau resultante e comemos 1-2 bolas por dia. Recomendamos dissolver.

Casca e folhas de avelã - você precisa preparar por 15-40 minutos (a casca é mais longa, as folhas são menores), beba um copo de caldo durante o dia com o estômago vazio.

Cascas de castanhas podem ser preparadas e bebidas como chá. O interior das castanhas precisa ser fermentado.

O suco de sabugueiro pode ser bebido antes das refeições na quantidade de uma colher de sopa, após beber um copo de água.

A própolis e o mel são excelentes remédios para a prevenção da inflamação da próstata. Consumir com comida.

Os verdes são considerados muito úteis para a saúde da próstata: salsa, endro. A raiz de gengibre, produzida em água fervente, pode ser adicionada ao chá em 1-2 colheres de chá.

Massagem e exercícios

Massagem

Antes de falarmos sobre exercícios físicos, observamos que a massagem transretal da próstata é benéfica para a saúde da próstata. Para prevenção, uma dessas massagens é suficiente por 2-3 minutos.

Para não sofrer, compre um massageador de próstata especial em salões sexuais ou farmácias. Ou regularmente, uma vez por mês, consulte o especialista que melhor se adequa à massagem.

Exercícios

A saúde da próstata requer exercícios específicos. Existe um complexo de Kegel que visa contrair os músculos internos da pelve.

Este complexo é usado com mais frequência pelos homens para prolongar a relação sexual do que como profilaxia da próstata.

O resultado final é simples: você precisa distender e relaxar os músculos do períneo até 30-45 vezes em uma série.

O entusiasmo excessivo pode causar prolapso retal, evacuações indesejadas e o aparecimento de hérnia inguinal.

A seguir está uma lista de exercícios que usam os músculos pélvicos internos:

1. Fique em pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. Tente respirar de modo que, ao inspirar, a pélvis se mova para trás e haja tensão dentro dela. Relaxe enquanto expira. Repita este exercício 10-15 vezes lentamente e sem sacudir.
2. Deite no chão com as costas, as pernas juntas, as mãos apoiadas no chão na altura da parte inferior das costas. Levante as pernas de 10 a 15 vezes perpendicularmente ao chão e à parte inferior das costas. O exercício é feito suavemente e sem solavancos.
3. Fique na posição de "deitado com as mãos", como nas flexões, levante a pélvis o mais alto possível e depois abaixe-a até o chão. Repita 10-15 vezes. Este exercício é praticado por iogues para abrir o chacra sexual e estimular a força masculina.
4. Fique em pé com os braços soltos ao redor dos quadris. Imagine que você realmente quer usar o banheiro, mas ainda vai ter que aguentar por muito tempo. Esforce-se como se quisesse guardar tudo para si. relaxar. Este é um análogo do complexo de Kegel.

Proteção contra infecções

Este item de medidas preventivas implica em tomar medidas para prevenir e disseminar doenças, principalmente as sexualmente transmissíveis.

As DSTs são várias doenças e a forma predominante de propagação é através das membranas mucosas dos órgãos genitais de uma pessoa para outra.

O culpado pelo processo inflamatório nesses casos são bactérias e vírus, que levam um estilo de vida exclusivamente parasitário nas células do hospedeiro.

Junto com a prostatite, esses microrganismos causam infertilidade em homens e mulheres, inflamação do trato urinário superior e inferior e "pisos" separados do sistema reprodutor.

Para evitar DSTs, siga estas diretrizes:

• Sexo protegido, escolha cuidadosa do parceiro sexual. Evite sexo promíscuo, não seja como animais. Esse prazer pode acabar com sua vida futura.
• Antes de iniciar um relacionamento íntimo, você e seu parceiro precisam fazer o teste de DSTs. É um investimento válido que o manterá protegido contra infecções desconhecidas e aumentará a confiança em seu relacionamento.
• A infecção pode ser obtida não apenas pelos métodos clássicos de sexo, mas por todos os outros. À primeira vista, o entretenimento inofensivo - sexo oral, pode resultar em doença sexual para o homem se a mulher praticar essas coisas com outros parceiros. A membrana mucosa da boca é um excelente carreador do agente microbiano.
• Se você tiver relações sexuais desprotegidas (aconteça o que acontecer), use anti-sépticos genitais, tratando cuidadosamente a membrana mucosa do pênis e as áreas adjacentes da pele, você também precisa derramar o medicamento na uretra por alguns minutos. Isso não é garantia de segurança, mas os riscos da doença são reduzidos várias vezes.

Assim, uma atitude atenta ao sexo, seletividade e fidelidade é garantia da saúde sexual masculina.

A profilaxia da prostatite é a chave para a saúde masculina. Todos sabem que isso é autoconfiança e bom humor, ausência de complexo de inferioridade. É uma vida longa e feliz.

A prostatite não é fácil de evitar, mas é possível. Como você gasta sua velhice é com você. Se você é desatento ao seu corpo, leva um estilo de vida errado, a velhice chegará aos 30 anos.